Se cerchi aiuto
Ascoltare un podcast di psicologia può aprire domande. A volte sono domande che si lasciano cullare e poi passano. Altre volte restano, si fanno più pesanti, e meritano di essere portate fuori — non da soli.
Questa pagina è per quei momenti.
Quando un podcast non basta
I contenuti che produco hanno una funzione divulgativa: servono a capire, a riconoscersi, a non sentirsi strani. Non sono e non possono essere una forma di cura.
Ci sono segnali che indicano che è il caso di parlare con un professionista:
- sintomi di malessere (tristezza, ansia, insonnia, vuoto, irritabilità) che persistono per settimane o mesi
- difficoltà a portare avanti la vita quotidiana — lavoro, relazioni, cura di sé
- pensieri ricorrenti di farsi del male o di non voler più esserci
- dipendenze (da sostanze, alcol, comportamenti) che senti di non controllare
- eventi di vita — un lutto, una separazione, un trauma — che non riesci ad attraversare da solo
Se stai vivendo pensieri di farti del male, ti chiedo di chiamare ora il 112 o uno dei servizi qui sotto. Non sei sola/o.
Come scegliere uno psicoterapeuta
Trovare il professionista giusto richiede attenzione. Ecco alcuni criteri che possono aiutare:
- Verifica l'iscrizione all'Albo: ogni psicologo italiano è iscritto a un Ordine regionale. Puoi controllare gratuitamente sul sito dell'Ordine della tua regione. Per fare psicoterapia serve anche una specifica specializzazione quadriennale post-laurea.
- Chiedi della formazione: ci sono molti approcci diversi (psicoanalitico, cognitivo-comportamentale, sistemico, ecc.). Nessuno è "migliore" in assoluto, ma può esserci uno più adatto a te.
- Fai un primo colloquio: serve a entrambi a capire se c'è la giusta sintonia. Non avere paura di prenderti il tempo per scegliere.
- Diffida di chi promette risultati rapidi o garantiti: la cura non funziona così, e chi te lo dice non sta lavorando bene.
Risorse pubbliche e gratuite
Se non puoi permetterti un percorso privato o cerchi un primo aiuto immediato:
- Telefono Amico Italia — Ascolto telefonico anonimo: 02 2327 2327
- Telefono Azzurro — Per minori e adolescenti: 19696
- Samaritans Onlus — Prevenzione del suicidio: 800 86 00 22
- Emergenza — In caso di urgenza, chiama il 112 o vai al pronto soccorso più vicino: 112
- Bonus Psicologo: contributo statale per percorsi di psicoterapia con professionisti privati convenzionati. Le condizioni cambiano ogni anno — puoi cercare "Bonus Psicologo" sul sito INPS per le ultime informazioni.
- Centro di Salute Mentale (CSM) della tua ASL: ogni territorio ha un servizio pubblico di salute mentale. Puoi rivolgerti al tuo medico di base per essere indirizzato.
Il mio lavoro clinico
Ricevo come psicoterapeuta privatamente. Se vuoi conoscere il mio lavoro clinico, puoi visitare la mia pagina professionale: @psicologamonza.